Objectif
Comprendre ce qu’est le stress et ses effets physiologiques pour mieux le maitriser et optimiser ses ressources.
Plan indicatif
Définition précise du stress
Comprendre le stress positif, le stress d’urgence et le stress prolongé
Le triangle psychocorporel (Pensées Emotions /Comportement)
Le coping (façon de s’adapter aux situations difficiles) et les stratégies cognitives
Le rôle du SNA, système nerveux Autonome
Reprendre le contrôle du SNA par les techniques de respirations conscientes
Comment réguler son niveau de stress en fonction des exigences de son environnement
L'événement aura lieu le mardi 08 novembre 2022 14h30 à 15h30
